Artrosis de rodilla
Qué es. Desgaste del cartílago de la rodilla, la artrosis más frecuente. Es más común desde los 50 años y en mujeres. El problema es cuando duele al caminar, subir escaleras o levantarte de una silla, o cuando la rodilla se hincha y se pone rígida. Según el estudio Radiografía del Dolor en Chile (CEEL UC y Achs, 2023), una de cada cuatro personas adultas vive con dolor crónico, cifra que sube a una de cada tres mujeres y a un 37% en mayores de 71 años.
Síntomas frecuentes
- Dolor al caminar, subir o bajar escaleras o levantarte de una silla.
- Rigidez al levantarte que mejora en pocos minutos.
- Hinchazón, crujidos o sensación de inestabilidad.
Por qué aparece. La edad, la genética, el sobrepeso, lesiones antiguas (de menisco o ligamentos), la debilidad muscular y la falta de actividad física.
Cómo lo tratamos en Gokine. La radiografía no siempre coincide con cuánto te duele: hay personas con mucho desgaste y poco dolor, y al revés. Por eso evaluamos la función: fuerza del muslo y la cadera, movilidad, equilibrio y lo que te cuesta hacer. Las guías internacionales recomiendan la educación, el ejercicio y el control del peso como primera línea de tratamiento, antes que la cirugía. Combinamos ejercicio progresivo y terapia manual. En Chile, la artrosis de rodilla leve o moderada en personas de 55 años y más es un problema GES, que garantiza el tratamiento médico (medicamentos); la kinesiología lo complementa.
Por qué es importante completar tus sesiones. El ejercicio para la artrosis funciona como un medicamento: hay que tomarlo en la dosis correcta y de forma constante. Completar tus sesiones te deja con fuerza, confianza y una rutina para seguir solo. Muchas personas logran postergar o evitar la cirugía con un buen programa.
Tus ejercicios quedan en la app de Gokine, para que los hagas en casa con indicaciones claras y tu kinesiólogo siga tu avance.
Cuándo consultar. Si el dolor persiste o te limita, consulta con tu médico o traumatólogo, quien puede derivarte a kinesiología, o agenda directamente una evaluación con nosotros; si es necesario, te derivamos. Consulta de inmediato a un médico si:
- Rodilla muy hinchada, caliente y enrojecida, o fiebre.
- Dolor e hinchazón en la pantorrilla.
- La rodilla se bloquea o no puedes apoyar la pierna después de una caída.
Fuentes: Bannuru RR, et al. OARSI guidelines for the non-surgical management of knee, hip, and polyarticular osteoarthritis. Osteoarthritis Cartilage. 2019;27(11):1578-1589. · Fransen M, et al. Exercise for osteoarthritis of the knee. Cochrane Database Syst Rev. 2015;(1):CD004376. · Superintendencia de Salud. GES 41: Tratamiento médico en personas de 55 años y más con artrosis de cadera y/o rodilla, leve o moderada. · Centro UC de Estudios y Encuestas Longitudinales y Achs. Radiografía del Dolor en Chile. 2023.