Codo de golfista (epicondilalgia medial)
Qué es. Dolor en la parte interna del codo, donde se insertan los músculos que doblan la muñeca y los dedos. Es menos común que el codo de tenista y, igual que este, no hace falta jugar golf para tenerlo. El problema es cuando persiste o te molesta al agarrar, girar o cargar cosas.
Síntomas frecuentes
- Dolor en el lado interno del codo al apretar, agarrar o levantar objetos.
- Molestia al doblar la muñeca contra resistencia.
- A veces, hormigueo en los dedos anular y meñique.
Por qué aparece. Movimientos repetidos de agarre y flexión de muñeca: herramientas, trabajos manuales, gimnasio, escalada, lanzamientos o golf. Influye un aumento brusco de la carga.
Cómo lo tratamos en Gokine. Evaluamos la función: fuerza de agarre, carga del tendón, movilidad del codo, el cuello y el hombro, y tus tareas diarias. La base del tratamiento es el ejercicio progresivo de carga para el tendón, junto con terapia manual y ajustes en tu actividad y técnica. Revisamos también el nervio cubital, que pasa justo por esa zona.
Por qué es importante completar tus sesiones. Los tendones se adaptan lento: la mejoría real se ve tras varias semanas de carga progresiva. Suspender el tratamiento cuando baja el dolor, sin haber recuperado la fuerza, es la causa más común de que vuelva.
Tus ejercicios quedan en la app de Gokine, para que los hagas en casa con indicaciones claras y tu kinesiólogo siga tu avance.
Cuándo consultar. Si el dolor persiste o te limita, consulta con tu médico o traumatólogo, quien puede derivarte a kinesiología, o agenda directamente una evaluación con nosotros; si es necesario, te derivamos. Consulta de inmediato a un médico si:
- Codo hinchado, caliente o enrojecido, o fiebre.
- Hormigueo constante o pérdida de fuerza en la mano.
- Dolor después de un golpe o caída, o deformidad del codo.
Fuentes: Amin NH, Kumar NS, Schickendantz MS. Medial epicondylitis: evaluation and management. J Am Acad Orthop Surg. 2015;23(6):348-355. · Lucado AM, et al. Lateral Elbow Pain and Muscle Function Impairments. Clinical Practice Guidelines. J Orthop Sports Phys Ther. 2022;52(12):CPG1-CPG111.