Codo de tenista (epicondilalgia lateral)
Qué es. Dolor en la parte externa del codo por sobrecarga de los tendones que mueven la muñeca y los dedos. A pesar del nombre, la mayoría de las personas que lo tienen no juega tenis. Una molestia pasajera después de usar mucho la mano es normal. El problema es cuando el dolor se mantiene o te cuesta tomar objetos.
Síntomas frecuentes
- Dolor en la parte externa del codo al agarrar, levantar o girar objetos.
- Dolor al dar la mano, abrir un frasco o usar el mouse.
- Sensación de debilidad al apretar.
Por qué aparece. Trabajos o deportes con agarre repetido y movimientos de muñeca, como uso intenso de herramientas, computador o raqueta.
Cómo lo tratamos en Gokine. Más allá del tendón (la estructura), evaluamos la función: tu fuerza de agarre, cómo usas el brazo y la carga de tus actividades. Usamos ejercicio de fortalecimiento progresivo del antebrazo como base, terapia manual del codo, la muñeca y la columna cervical, y ajustes en tus actividades para dosificar la carga.
Por qué es importante completar tus sesiones. Las primeras sesiones suelen bajar el dolor, pero los tejidos (músculos, tendones, articulaciones y nervios) necesitan semanas de carga progresiva para adaptarse de verdad. Dejar el tratamiento apenas te sientes mejor es una de las causas más comunes de que el problema vuelva. Completar tu plan te deja con fuerza, confianza y una rutina que puedes seguir por tu cuenta.
Tus ejercicios quedan en la app de Gokine, para que los hagas en casa con indicaciones claras y tu kinesiólogo siga tu avance.
Cuándo consultar. Si el dolor persiste o te limita, consulta con tu médico o traumatólogo, quien puede derivarte a kinesiología, o agenda directamente una evaluación con nosotros; si es necesario, te derivamos. Consulta de inmediato a un médico si:
- Dolor después de una caída, con deformidad o hinchazón importante.
- Codo caliente y enrojecido, o fiebre.
- Hormigueo o pérdida de fuerza en la mano.
Fuentes: Lucado AM, et al. Lateral Elbow Pain and Muscle Function Impairments. Clinical Practice Guidelines. J Orthop Sports Phys Ther. 2022;52(12):CPG1-CPG111.