Fibromialgia y dolor generalizado
Qué es. Dolor generalizado y persistente que se acompaña de cansancio, mal dormir y problemas de concentración. Hoy se entiende como un dolor nociplástico: el sistema nervioso se vuelve más sensible y amplifica las señales de dolor, aunque los tejidos no estén dañados. Es más frecuente en mujeres. Según el estudio Radiografía del Dolor en Chile (CEEL UC y Achs, 2023), una de cada cuatro personas adultas vive con dolor crónico, cifra que sube a una de cada tres mujeres y a un 37% en mayores de 71 años.
Síntomas frecuentes
- Dolor en muchas partes del cuerpo por más de tres meses.
- Cansancio que no mejora al dormir y sueño poco reparador.
- Dificultad para concentrarte o recordar («niebla mental»).
Por qué aparece. No hay una sola causa. Influyen la genética, el estrés sostenido, el mal dormir, experiencias difíciles, otras enfermedades dolorosas y la inactividad.
Cómo lo tratamos en Gokine. Tu dolor es real, aunque los exámenes salgan normales. Las recomendaciones europeas (EULAR) ponen el ejercicio como la intervención con mejor respaldo. Comenzamos con educación sobre cómo funciona el dolor, para que lo entiendas y le pierdas el miedo, y luego un programa de ejercicio que parte suave y avanza a tu ritmo. Usamos terapia manual cuando ayuda, y trabajamos el sueño, el ritmo de actividad y el manejo del estrés junto a tu médico y, cuando hace falta, con apoyo psicológico.
Por qué es importante completar tus sesiones. En la fibromialgia el progreso es gradual y tiene altos y bajos, y eso es normal. La constancia es lo que hace la diferencia: las sesiones nos permiten ajustar la dosis de ejercicio en los días malos y avanzar en los buenos, sin abandonar.
Tus ejercicios quedan en la app de Gokine, para que los hagas en casa con indicaciones claras y tu kinesiólogo siga tu avance.
Cuándo consultar. Si el dolor persiste o te limita, consulta con tu médico o traumatólogo, quien puede derivarte a kinesiología, o agenda directamente una evaluación con nosotros; si es necesario, te derivamos. Consulta de inmediato a un médico si:
- Fiebre, baja de peso sin explicación o sudoración nocturna.
- Articulaciones hinchadas, rigidez matinal prolongada o manchas en la piel.
- Pérdida de fuerza, o tristeza intensa con ideas de hacerte daño (pide ayuda de inmediato).
Fuentes: Macfarlane GJ, et al. EULAR revised recommendations for the management of fibromyalgia. Ann Rheum Dis. 2017;76(2):318-328. · Kosek E, et al. Do we need a third mechanistic descriptor for chronic pain states? Pain. 2016;157(7):1382-1386. · Centro UC de Estudios y Encuestas Longitudinales y Achs. Radiografía del Dolor en Chile. 2023.