Hombro congelado (capsulitis adhesiva)
Qué es. El hombro se pone rígido y doloroso porque la cápsula de la articulación se inflama y se engrosa. Pasa por fases y puede durar meses, pero la mayoría de las personas recupera gran parte del movimiento.
Síntomas frecuentes
- Dolor de hombro que aumenta de noche.
- Pérdida progresiva del movimiento: cuesta peinarte, abrocharte o alcanzar el bolsillo trasero.
- Rigidez aunque otra persona intente mover el brazo.
Por qué aparece. Muchas veces sin causa clara. Es más frecuente entre los 40 y 60 años, en mujeres, en personas con diabetes o problemas de tiroides, y después de inmovilizar el hombro.
Cómo lo tratamos en Gokine. Tu médico confirma el diagnóstico de la articulación (la estructura); en kinesiología trabajamos la función: cuánto se mueve tu hombro, en qué fase estás y qué actividades te cuestan. Adaptamos el tratamiento a la fase: en la etapa más dolorosa, alivio del dolor y movimiento suave; después, terapia manual y movilizaciones articulares con ejercicios de elongación y fuerza para recuperar el movimiento. Trabajamos en conjunto con tu médico si necesitas otro tratamiento.
Por qué es importante completar tus sesiones. Las primeras sesiones suelen bajar el dolor, pero los tejidos (músculos, tendones, articulaciones y nervios) necesitan semanas de carga progresiva para adaptarse de verdad. Dejar el tratamiento apenas te sientes mejor es una de las causas más comunes de que el problema vuelva. Completar tu plan te deja con fuerza, confianza y una rutina que puedes seguir por tu cuenta.
Tus ejercicios quedan en la app de Gokine, para que los hagas en casa con indicaciones claras y tu kinesiólogo siga tu avance.
Cuándo consultar. Si tu hombro está cada vez más rígido o doloroso, consulta con tu médico o traumatólogo, quien puede derivarte a kinesiología, o agenda directamente una evaluación con nosotros; si es necesario, te derivamos. Consulta de inmediato a un médico si:
- Dolor de hombro después de una caída.
- Fiebre, enrojecimiento o calor en el hombro.
- Dolor de hombro con dolor en el pecho o falta de aire: consulta de urgencia.
Fuentes: Kelley MJ, et al. Shoulder pain and mobility deficits: adhesive capsulitis. Clinical Practice Guidelines. J Orthop Sports Phys Ther. 2013;43(5):A1-A31.