Inestabilidad y luxación de hombro
Qué es. El hombro es la articulación con más movimiento del cuerpo y, por lo mismo, la que más se «sale» (luxación). Después de una primera luxación, sobre todo en jóvenes deportistas, el riesgo de que vuelva a pasar es alto. El problema es cuando el hombro se siente suelto, se sale con facilidad o te da miedo hacer ciertos movimientos.
Síntomas frecuentes
- Sensación de que el hombro se sale o se «corre» con algunos movimientos.
- Miedo o dolor al levantar el brazo por sobre la cabeza o hacia atrás.
- Episodios repetidos de luxación o subluxación.
Por qué aparece. Una caída o golpe con el brazo extendido, deportes de contacto o de lanzamiento, o ligamentos naturalmente más laxos. Cada nueva luxación puede dañar más las estructuras que estabilizan el hombro.
Cómo lo tratamos en Gokine. Evaluamos la función: control de la escápula, fuerza del manguito rotador, rangos de movimiento y la confianza para moverte. El tratamiento se basa en ejercicio progresivo de estabilidad y fuerza, hasta los gestos de tu deporte o trabajo. Si tu caso necesita evaluación quirúrgica, te derivamos al traumatólogo, y también hacemos la rehabilitación antes y después de la cirugía.
Por qué es importante completar tus sesiones. La estabilidad del hombro depende de músculos que se entrenan durante semanas. Volver al deporte antes de completar el plan es una de las principales causas de una nueva luxación. Las sesiones nos permiten medir tu fuerza y decidir contigo cuándo es seguro volver.
Tus ejercicios quedan en la app de Gokine, para que los hagas en casa con indicaciones claras y tu kinesiólogo siga tu avance.
Cuándo consultar. Si el dolor persiste o te limita, consulta con tu médico o traumatólogo, quien puede derivarte a kinesiología, o agenda directamente una evaluación con nosotros; si es necesario, te derivamos. Consulta de inmediato a un médico si:
- El hombro está deformado y no puedes moverlo (luxación que no se ha reducido).
- Adormecimiento o pérdida de fuerza en el brazo después de la lesión.
- Dolor intenso tras una caída en una persona mayor (descartar fractura).
Fuentes: Warby SA, et al. The effect of exercise-based management for multidirectional instability of the glenohumeral joint: a systematic review. J Shoulder Elbow Surg. 2014;23(1):128-142. · Hovelius L, et al. Nonoperative treatment of primary anterior shoulder dislocation in patients forty years of age and younger. J Bone Joint Surg Am. 2008;90(5):945-952.