Dolor de hombro y manguito rotador
Qué es. El manguito rotador es un grupo de músculos y tendones que estabiliza el hombro. Cuando se sobrecarga, aparece dolor en la parte externa del hombro, sobre todo al levantar el brazo. Se conoce también como tendinopatía del manguito rotador o dolor subacromial. Muchas personas tienen cambios en estos tendones, incluso roturas parciales, sin ningún dolor, sobre todo con la edad. El problema es cuando aparece dolor y limita tus movimientos.
Síntomas frecuentes
- Dolor al levantar el brazo, peinarte o alcanzar algo en altura.
- Dolor al dormir sobre ese hombro.
- Sensación de debilidad al mover el brazo.
Por qué aparece. Por un aumento de carga para el que el tendón no estaba preparado (deporte, trabajo con los brazos en alto, cambios bruscos de actividad) y por cambios propios de la edad.
Cómo lo tratamos en Gokine. Una ecografía o resonancia muestra la estructura del tendón, pero no siempre explica tu dolor. En kinesiología evaluamos la función: cómo se mueven tu hombro y tu escápula, tu fuerza y cuánta carga toleras. El ejercicio de fortalecimiento progresivo es el tratamiento con mejor respaldo. Lo complementamos con terapia manual para aliviar el dolor y mejorar el movimiento, y te enseñamos a dosificar la carga en tu día a día o tu deporte.
Por qué es importante completar tus sesiones. Las primeras sesiones suelen bajar el dolor, pero los tejidos (músculos, tendones, articulaciones y nervios) necesitan semanas de carga progresiva para adaptarse de verdad. Dejar el tratamiento apenas te sientes mejor es una de las causas más comunes de que el problema vuelva. Completar tu plan te deja con fuerza, confianza y una rutina que puedes seguir por tu cuenta.
Tus ejercicios quedan en la app de Gokine, para que los hagas en casa con indicaciones claras y tu kinesiólogo siga tu avance.
Cuándo consultar. Si el dolor persiste o te limita, consulta con tu médico o traumatólogo, quien puede derivarte a kinesiología, o agenda directamente una evaluación con nosotros; si es necesario, te derivamos. Consulta de inmediato a un médico si:
- Después de una caída o golpe, si no puedes levantar el brazo.
- Deformidad visible, hinchazón importante o fiebre.
- Dolor de hombro con dolor en el pecho, falta de aire o sudoración: consulta de urgencia.
Fuentes: Pieters L, et al. An update of systematic reviews examining the effectiveness of conservative physical therapy interventions for subacromial shoulder pain. J Orthop Sports Phys Ther. 2020;50(3):131-141. · Lewis J. Rotator cuff related shoulder pain: assessment, management and uncertainties. Man Ther. 2016;23:57-68. · Teunis T, et al. A systematic review and pooled analysis of the prevalence of rotator cuff disease with increasing age. J Shoulder Elbow Surg. 2014;23(12):1913-1921.