Migraña
Qué es. Dolor de cabeza intenso y pulsátil, muchas veces de un solo lado, que suele venir con náuseas y molestia a la luz o al ruido. Es una de las enfermedades más frecuentes y discapacitantes del mundo, sobre todo en mujeres. El problema es cuando las crisis son frecuentes y te hacen perder días de trabajo, estudio o vida familiar.
Síntomas frecuentes
- Dolor de cabeza pulsátil que empeora con la actividad física.
- Náuseas, molestia a la luz, al ruido o a los olores.
- A veces, aura: luces, zigzags o alteraciones de la visión antes del dolor.
Por qué aparece. Es un trastorno del sistema nervioso, que procesa los estímulos de forma más sensible. Influyen la genética, los cambios hormonales, el sueño, el estrés, el ayuno y algunos alimentos. Muchas personas con migraña también tienen dolor de cuello.
Cómo lo tratamos en Gokine. La migraña la diagnostica y trata el médico o neurólogo. En kinesiología complementamos ese tratamiento: evaluamos tu cuello, tu postura y tu condición física, y usamos terapia manual cervical, ejercicio aeróbico regular (que ayuda a reducir la frecuencia de las crisis), técnicas de relajación y educación sobre el dolor y los gatillos.
Por qué es importante completar tus sesiones. El ejercicio aeróbico y los cambios de hábitos tardan algunas semanas en mostrar efecto en la frecuencia de las crisis. Completar el plan nos permite medir la mejora con tu diario de cefaleas y dejarte una rutina sostenible.
Tus ejercicios quedan en la app de Gokine, para que los hagas en casa con indicaciones claras y tu kinesiólogo siga tu avance.
Cuándo consultar. Si el dolor persiste o te limita, consulta con tu médico o traumatólogo, quien puede derivarte a kinesiología, o agenda directamente una evaluación con nosotros; si es necesario, te derivamos. Consulta de inmediato a un médico si:
- El peor dolor de cabeza de tu vida, de inicio súbito.
- Dolor de cabeza con fiebre, rigidez de nuca, confusión, pérdida de fuerza o dificultad para hablar.
- Un dolor de cabeza nuevo después de los 50 años, o que cambió de forma.
Fuentes: Headache Classification Committee of the International Headache Society. ICHD-3. Cephalalgia. 2018;38(1):1-211. · Luedtke K, et al. Efficacy of interventions used by physiotherapists for patients with headache and migraine: systematic review and meta-analysis. Cephalalgia. 2016;36(5):474-492. · Varangot-Reille C, et al. Effects of different therapeutic exercise modalities on migraine or tension-type headache: a systematic review and meta-analysis with a replicability analysis. J Pain. 2022;23(7):1099-1122.