Pinzamiento de cadera (choque femoroacetabular)
Qué es. Roce entre la cabeza del fémur y el borde de la cavidad de la cadera por una forma particular de los huesos. Es más común en adultos jóvenes y deportistas. Muchas personas tienen esta forma de cadera sin ningún síntoma. El problema es cuando duele en la ingle al agacharte, sentarte mucho rato o hacer deporte.
Síntomas frecuentes
- Dolor en la ingle al flexionar la cadera: sentadillas, subir al auto, sentarte en sillas bajas.
- Dolor al cruzar las piernas o girar la cadera.
- Sensación de «clic» o bloqueo en la cadera.
Por qué aparece. Una forma particular del fémur o de la cadera, combinada con actividades que llevan la cadera a flexión y giro repetidos: fútbol, artes marciales, yoga, gimnasio.
Cómo lo tratamos en Gokine. La imagen (la estructura) muestra la forma del hueso, pero el tratamiento se guía por la función: tu fuerza, tu control del movimiento y tus actividades. Usamos ejercicio progresivo de cadera y tronco, terapia manual y ajustes en tus entrenamientos. Si no mejoras, te derivamos para evaluación quirúrgica y hacemos la rehabilitación antes y después de la cirugía.
Por qué es importante completar tus sesiones. El control de la cadera se entrena con constancia. Los cambios en fuerza y en la forma de moverte toman semanas, y completar el plan es lo que te permite volver a tu deporte sin que el dolor regrese.
Tus ejercicios quedan en la app de Gokine, para que los hagas en casa con indicaciones claras y tu kinesiólogo siga tu avance.
Cuándo consultar. Si el dolor persiste o te limita, consulta con tu médico o traumatólogo, quien puede derivarte a kinesiología, o agenda directamente una evaluación con nosotros; si es necesario, te derivamos. Consulta de inmediato a un médico si:
- Dolor intenso tras una caída, o no puedes apoyar la pierna.
- Fiebre o dolor de cadera con malestar general.
- Dolor en la ingle con hinchazón o bulto (descartar hernia).
Fuentes: Griffin DR, et al. The Warwick Agreement on femoroacetabular impingement syndrome (FAI syndrome): an international consensus statement. Br J Sports Med. 2016;50(19):1169-1176.